Puneți la cuptor cu legume

3

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 99,77kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  50 min

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  99,77kcal

• evaluare

• rețetă

Această rețetă pentru pollock delicios la cuptor cu legume este foarte simplă, asa ca aproape fiecare incepator il poate gati acasa specialistul culinar. Comoditatea este că facem imediat acest fel de mâncare garnitura.

Hai să începem!

Ingredientele

0/10 ingrediente

• Filet de polac – 8 buc.
• Praz – 1 buc.
• Fasole roșie din conserve – 150 g
• Ardei gras – 1 buc.
• Mărar – 30 g
• Lămâie – ½ buc.
• sare
• piper
• Ulei de măsline
• Unt – 50 g

50 мин50 мин 99,77

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Se presară file de pește cu sare și piper, se toarnă peste mici zeama de lamaie si se raceste 20 de minute locul.

2. Cojiți și clătiți toate legumele necesare. Ardei gras se taie cubulețe și prazul în felii.

3. Încălziți o tigaie cu ulei de măsline și prăjiți toate legumele. Când sunt gata, trebuie transferate într-un vas de copt.

4. Presărați file de polac pe legume pregătite mărar tocat fin, puneți câteva bucăți pe pește unt, acoperim cu folie. Se coace 25 de minute la temperatura de 190 de grade.

Cuvinte cheie:

• Pollock
• legume
• fasole