Quinoa cu broccoli și fasole verde: reteta video

0

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 68kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  20 min

• Dificultate pentru rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  68kcal

• evaluare

• rețetă

Un platou minunat pentru cei care își monitorizează sănătatea și figura. Vă sfătuiesc să gătiți acasă și să apreciați acest delicios farfuria.

Hai să începem!

Ingredientele

0/4 ingrediente

• Quinoa 140 gr
• apa 500 ml
• fasole verde 100 gr
• broccoli 100 gr

20 мин20 мин 68

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Clătiți quinoa, transferați într-o tocană, umpleți cu apă, sare, se aduce la fierbere și se gătește 10 minute până se gătește. Apoi se scurge apă.
2. Se încălzește o tigaie la foc mediu cu ulei, se stinge broccoli și fasole și prăjiți, amestecând ocazional, 3 – 4 minute. Sare, piper după gust.
3. Transferați legumele preparate în quinoa și amestecați bine.

Cuvinte cheie:

• broccoli
• quinoa
• fasole