Quinoa cu dovlecel murat și coapte ardei: reteta video

0

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 68kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  20 min

• Dificultate pentru rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  68kcal

• evaluare

• rețetă

Un platou minunat pentru cei care urmăresc figura, sau un prânz delicios pentru vegetarieni.

Hai să începem!

Ingredientele

0/4 ingrediente

• Quinoa 80 gr
• ardei copt în ulei 60 gr
• Conserve de fasole 50 gr
• Varza murata 60 gr

20 мин20 мин 68

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Clătiți quinoa, transferați într-o cratiță, turnați 500 ml de apă, sare, se pune la fiert și se gătește 10-12 minute. Apoi se scurge apă.
2. Feliați ardeii copți, fasolea și dovleceii.
3. Amestecați legumele cu quinoa, sare, piper după gust. Aranjați pe farfurii și serviți. Să aveți un frumos pofta de mancare!

Cuvinte cheie:

• quinoa
• suc de fructe
• piper