Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați

Gătește una dintre aceste mese cu conținut scăzut de carbohidrați pentru cină. bucătari – de exemplu, piept de pui murat sau carne de porc вырезку со специями.

Энчилада из цуккини

În loc de tortillas în această rețetă ingenioasă umplutura pentru enchilada este învelită în dungi de dovleac, mulțumesc prin care conținutul de carbohidrați este redus la 10 grame. pe portie. Reteta: Enchiladas de dovlecel

Orez conopidă scăzută de carbohidrați

Această rețetă arată cât de ușor este să te transformi conopida într-o farfurie sănătoasă cu conținut scăzut de carbohidrați sau în farfurie – în versiunea noastră este doar aproximativ 1/4 din carbohidrații găsiți în Orez Rețetă: Orez conopidă cu conținut redus de carbohidrați

Friptura de somon la grătar cu fasole edamame

Datorită gustului bogat și ridicat Somonul de acizi omega-3 este excelent pentru slabă feluri de mâncare. Dă peștilor o aromă strălucitoare umplând fileul prin tăieturile cu un amestec din ierburi proaspete. Reteta: Friptura de somon la gratar cu fasole эдамаме

Cina la cuptor: somon în glazură Hoisin și varza bok-choi

Această masă simplă, dar mulțumitoare poate fi colectată și gătește pe aceeași foaie de copt cu părțile laterale în câteva minute. ce ar putea fi mai bine? Rețetă: Cina la cuptor: somon cu glazură хойсин и капуста бок-чой

Fidea de legume cu sparanghel cu sos Pesto

pentru reteta aveti nevoie de o coaja, cu care tulpini de sparanghel tăiate în fâșii lungi pentru „spaghete” vegetale. Rețetă: Fidea de legume cu sparanghel cu sos Pesto

Creveți picant prăjiți

Creveții și feniculul lui Rachel sunt unul dintre cei mai mulți mese scăzute în carbohidrați. Se gătește cu creveți mari și condimente și conține doar 1 gr. carbohidrați pe porție. Rețetă: creveți condimentați

Crevete cu cuptoare cu verdeață

În acest sănătos Cina de creveți bogată în proteine folosește o porție generoasă varza kale, care se leagă în timpul coacerii. ulei semințe de struguri – o alternativă neutră excelentă ulei de măsline, care ar putea întrerupe gustul de dulce picant creveti cu curry. Rețetă: creveți cu verdeață la cuptor

Pui cu ierburi aromate și legume rădăcină coapte în духовке

Eddie împărtășește rețeta sa cu conținut scăzut de carbohidrați pui la cuptor integral cu morcovi, rutabaga și napi. mai curând toate rămășițele nu vor rămâne! Reteta: pui aromat травами и печёными корнеплодами в духовке

Ratatouille în cuptorul cu microunde

Folosind cuptorul cu microunde pentru a găti cani de vinete, dovlecei și roșii, frumos aranjate sub formă de pentru plăcintă, veți economisi mult timp. Tot aici se folosește mai puțin ulei de măsline decât într-o ratatouille tradițională – Aperitiv provenit sau mâncare secundară pentru care se află fiecare ingredient se taie în cuburi și se trece separat. reteta: Рататуй в микроволновке

Halibut prăjit cu semințe de dovleac, capere, roșii cireș și busuioc

adăuga sos de roșii proaspete cu halibut, capere sărate și prăjite semințe de dovleac. Rețetă: Halibut prăjit cu dovleac семечками, каперсами, помидорами черри и базиликом

Picata de pui cu capere

De obicei în pui piccata este mult unt și vin. Dar pentru asta mai mult o versiune ușoară a preparatului italian folosește oțet de vin alb și doar puțin unt pentru sos – este atât de saturat încât diferența imperceptibil. Rețetă: Pikata de pui cu capere

Conopida prăjită

Vegetarianul picant al Ri este Fry Fry Rich aromă strălucitoare, dar necesită doar 7 ingrediente, majoritatea pe care probabil le ai deja în bucătăria ta. Reteta: prajita цветная капуста

Filet de porc umplut cu ciuperci

Свинаяfilet umplut cu un amestec de ciuperci, slănină și pătrunjel – copios și un frumos fel principal, potrivit pentru primirea oaspeților și în interior unul servind doar 3 gr. hidrati de carbon. Rețetă: Filet de porc, фаршированная грибами

Vapor choy cu aburi în condimente asiatice

O porție de bok choy presărată cu semințe de susan untul cu condimente, conține doar 4 gr. hidrati de carbon. reteta: Капуста бок чой на пару в азиатских приправах

Halibut crocant cu coajă la cuptor

Combinația de file de carne de halibut, carbune și ierburile cu gust strălucitor sunt o masă plină de suflet, care arată ca și cum gătit într-un restaurant. Reteta: Halibut in Crispy панировке с мангольдом в духовке

Pâine simplă de carne de curcan

În aceasta fel de mâncare clasic, carne de vită și pesmet înlocuit cu fulgi de ovăz fulgi de curcan și carne tocată, dar este la fel de satisfăcător ca un prieten inca din copilarie. Rețetă: pâine simplă de carne индейки

Somon la cuptor cu lămâie, capere și rozmarin folie

Gătiti somonul în folie la grătar – proaspete și masă ușoară fără probleme. Reteta: somon cu lamaie, каперсами и розмарином, запеченный в фольге

Supa de rosii de creveti

Ciorba picantă Marcela conține multe legume, creveți și o mulțime de arome. Reteta: ciorba de rosii cu креветками

Conopida de bivol cu Dip de branza albastra

Bucurați-vă de aperitivul petrecerii preferate la formă nouă. Conopida cu condimente de bivol picante și fragede sosul de brânză albastră este la fel de gustos ca aripile de pui, în timp ce există mai puține calorii și grăsimi. Rețetă: Culoare капуста баффало с дипом из brânză albastră

Somon prăjit cu roșii

Înfășurați somonul în folie și coaceți-l în cuptor pentru o mâncare simplă suculentă, care este servită individual porțiuni. Reteta: somon la cuptor cu rosii

Pui Roman

Jada gătește pui într-o aromă bogată amestecuri de prosciutto, vin alb și condimente italiene. reteta: Курица по-римски

Mitlof în folie la grătar

Ce vă permite să gătiți acest conținut scăzut de carbohidrați și grăsimea slabă este mai rapidă decât versiunea tradițională din cuptor? secret în suprafața reflectorizantă a plicului foliei care ține și îmbunătățește căldura ca un mini cuptor. Rețetă: Mitlof’s фольге на гриле

Friptura marinată cu sos de brânză albastră

Sosul cremos aduce acest murat friptura la un nou nivel. Lâna de unt non-grasă are o cremă minunată textura, în timp ce conține cât mai multă grăsime ca 1% lapte. Iar brânza albastră nu necesită înlocuire: ia doar puțin sumă. Reteta: Friptura murata cu sos голубого сыра

Tenderloin de porc la cuptor condimentat

uscat marinatul satura perfect vasul cu un gust luminos, fără a fi nevoie se adaugă multă legume sau unt. Ellie folosește pentru oregano marinat, chimen, coriandru și cimbru. reteta: Запеченная в специях свиная вырезка

Salata de bivoliță cu pansament și brânză albastră

Ellie pregătește o versiune mai sănătoasă mâncăruri clasice, fără a sacrifica gustul inițial. Care este secretul pansamentele din brânză albastră care conțin doar jumătate din calorii și o treime din grăsimi în comparație cu toppingul tradițional? greacă iaurt! Rețetă: Salată de bivoliță cu pui și pansament голубого сыра

Filet de pește mahi mahi prăjit cu conopidă

Migdalele, stafidele și coriandrul oferă echilibru nuante dulci si dulci in acest vas de peste. reteta: Жареное рыбное филе махи-махи с цветной капустой

Cuptor conopidă conopidă

Conopida este cu adevărat universală. De la ea se dovedește piure de cartofi delicioși, o friptură de legume excelentă și acum puteți a sărbători sub formă de gustare – bile crocante. Pentru gluten fără gluten la pachet folosim mic dejun cu orez uscat. Multumesc fierbinte cuptorul (și spray-ul de gătit) obțineți crocant fără prajirii. Rețetă: conopidă prăjită din aer риса в духовке

Coapse de pui la gratar în sos Teriyaki

Bucurați-vă de gustul mesei preferate Restaurante chinezești care conțin mai puțină sare și carbohidrați. Coapsele de pui coapte acoperite cu un minunat sos de casă teriyaki. Reteta: coapse de pui la gratar cu sos Teriyaki

Salată de pui de struguri și curry

Această salată îți va oferi energie și vigoare. Struguri suculenti si migdale crocante echilibrează perfect spicurile de curry. Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi fără aditivi oferă o textură delicată, deci pentru salată este nevoie de mult mai puțin maioneză. Reteta: Salata de pui cu виноградом и карри

Piept de pui marinat din plante, prăjit într-o tigaie

Sfat: marinați pieptul de pui într-o pungă cu dispozitiv de fixare – apoi pot fi păstrate la congelator până la două săptămâni. în timpul săptămânii dezghețați carnea la frigider și la grătar. Rețetă: piept de pui marinat din plante prăjite сковороде

Picior de miel la gratar cu sparanghel și sos de mentă chimichurri

Sosul chimichurri proaspete cu usturoi, pătrunjel, sucul de menta si lamaie face combinatia clasica de miel si Menta este cu adevărat specială. Reteta: Picior de miel la gratar со спаржей и мятным соусом чимичурри

Piept de pui umplut prajit intr-o tigaie din fecale frunzelor și porumb

hrănitor kale și porumb dulce sunt bogate în vitamina A. Brânza Pepper Jack dă claritate strălucitoare și de asemenea ține împreună o umplutură pentru pui. Dacă nu vă place picant, încercați brânza Monterey Jack sau Havarti – umplutura va fi fragedă și nu arde. reteta: Фаршированная куриная грудка, жареная на сковороде с начинкой излистовой кале и кукурузы

Sos de iaurt cu mărar și castraveți

Faceți o baie simplă pentru petrecere iaurt neindulcit cu marar si felii de castravete proaspat. Pentru ușor aperitivele servesc sos la felii de legume în loc de biscuiti sau chips-uri. Reteta: sos de iaurt cu marar si castravete

Campionii umpluți

Aceste ciuperci umplute cu carne de crab vor Aperitivul de porțiune perfectă pentru petrecere. reteta: Фаршированные шампиньоны

Pui și 40 de căței de usturoi

Reteta de pui de la Alton Brown este un paradis al iubitorilor de usturoi. În fiecare porție, doar 6 c. carbohidrați, în plus, vasul este suficient de elegant pentru a primi oaspeții. Rețetă: pui și 40 de linguri de usturoi