Retete sanatoase de creveti

În 100 gr. crevetii contin 98 de calorii, 1,6 grame. grăsime și 20 gr. proteine. Este o sursă excelentă de seleniu, precum și vitaminele D și B12. Nutriționiștii recomandă consumul a 2 porții de fructe de mare pe săptămână. Vă prezentăm cele mai bune rețete de creveți. Partajează cu друзьями:

Стир-фрай с креветками

Puiul lui Ri Drummond va dura destul de mult timp, deoarece toate ingredientele sunt gătite rapid și într-unul singur capacitate. Ri spune că principalul lucru este să treci mai întâi mai mult legume groase, deoarece acestea gătesc mai mult decât altele. Reteta: Friptura cu creveti

Paste de creveți și dovlecei

Creveți de dimensiuni medii perfecte pentru vase de spaghete cu dungi de dovlecel. Pentru versiunea vegetariana nu folosiți creveți, dublați numărul de roșii și se servește o porție de brânză parțial degresată Reteta Ricotta: Paste cu creveti si panglici de dovlecel

Salată de cașar cu creveți la grătar

impresiona Iubitorii de Caesar cu această versiune a salatei cu calorii scăzute. aliat înlocuiește ouăle întregi crude într-un pansament cu ou pasteurizat produs: vasul va conține mai puțin colesterol fără pierderi textură sau gust. Crutoanele de casă sunt, de asemenea, mai ușoare – pentru ei se folosește mai puțin ulei și în loc de grăsimi adânci sunt coapte cuptorul. Reteta: Salata de Caesar cu creveti la gratar

Louisiana Gumbo cu creveți și cârnați

Acest gamă picantă de kajun este un fel de mâncare, apărut în statul Louisiana în secolul 18 – își dobândește gustul în în principal datorită sosului întunecat ru. Dă o densitate caracteristică pulbere de file – frunze uscate de sasafra. Ceapa, telina și ardei verzi, „sfânta trinitate” atât în ​​creolă, cât și în Cajun bucătăriile oferă aromă și bogăție într-o tocană groasă creveți și cârnați, care se servesc pe o porție de orez alb. Rețetă: Louisiana Gumbo cu creveți și cârnați

Creveți picant prăjiți

Pentru a sublinia gustul fructelor de mare, Rachel Ray folosește condimente pe lângă suc și zeama de lămâie. se adaugă în cârnați italieni picant. Vasul pregătește doar 25 minute. Rețetă: creveți condimentați

Creveți în sos de lămâie și usturoi cu terci de porumb Grits

Această cină este foarte ușor de gătit mulțumesc terci de porumb instant. Un pic de parmezan și un cuplu linguri de unt este suficient pentru a umple vasul cu gust. Reteta: Creveti in lamaie si sos de usturoi cu porumb кашей гритс

Creveți scampi în sos ușor

Crezi Creveții Scampi nu pot fi un fel de mâncare sănătos? Indiferent cum! Această rețetă folosește spaghete și crutoane cu mai multe cereale și în loc de unt, ulei de măsline și vin alb. Rețetă: creveți Scampi într-un sos ușor

Salată de fructe de mare

Amestecă avocado, suc de lămâie, saramură într-un blender din capere și ceva maioneză, obțineți un pansament cremos pentru o salată fără exces de grăsimi și calorii. Reteta: Salata de морепродуктов

Paste orecchiette cu creveți în sos de roșii

Pune această pastă drăguță (cu numele italian se traduce prin „ochi mici”) creveți cu fulgii de ardei roșu: într-o singură porție doar puțin peste 500 calorii. Reteta: Paste orecchiette cu creveti in rosii соусе

Creveți și pui de porumb

în loc de laptele integral din această gaură folosește lapte cu 2% grăsimi, care face vasul mai puțin caloric, fără a pierde textura cremă. Adăugați o notă de aromă adăugând un pic de condiment Old Bay. Rețetă: creveți și pui de porumb

Supa de rosii de creveti

Bulion de fructe de mare și creveți mari oferă acestei ciorbe un gust minunat și dă o notă arzătoare chili uscat de arbola. Reteta: ciorba de rosii cu Retete de creveti cu ingrediente similare: Creveti