Roșii umplute cu ovăz
Roșii suculente, coapte de august – însoțitorul perfect pentru această delicioasă gustare din fulgi de ovăz preparată ca farfurie cu conținut scăzut de calorii, care se completează perfect prăjit pui sau friptura.
Valoarea nutrițională a unei porții: (total 
Calorii 170, grăsimi totale 10 g., grăsimi saturate g., proteine 5 g., carbohidrați 14 g., fibre g., colesterol mg., sodiu mg., zahăr g. Partajează cu prietenii: 
Timp: 1 oră. Dificultate: Porții ușoare: 8 recipiente măsurate sunt utilizate în rețete volum: 1 cană (st.) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cupe (st.) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cana (Art.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1 linguriță (tsp) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 8 roșii medii
- 1 lingură l. ulei de măsline
- 3/4 art. fulgi de ovăz
- 1/3 art. făină integrală de grâu
- 2 arpagic, tocat fin
- Râșniță fină de 1 lămâie mare
- 60 gr parmezan fin rasă
- 4 lingurițe. l. 1 unt rece la cubulete cm.
- 4 frunze mari de busuioc, tocate mărunt
Retete cu ingrediente similare: rosii, fulgi de hercule, faina cereale integrale, parmezan, ceapă verde, busuioc
Pregătirea rețetei:
- Puneți grătarul deasupra cuptorului și pre preîncălziți-l la 200 ° C. Tăiați partea superioară (aproximativ 1 cm.) din fiecare roșie și scoateți-le. Folosește o lingură pentru a curăța aproximativ jumătate din pulpa unei roșii. Ungeți roșiile cu mâinile, pune uleiul rămas în interiorul tomatei. Adăugați și în interior 3/4 tsp sare și 1/4 lingură piper. Puneți roșiile pe o foaie de copt sau o farfurie de coacere cu 23 de 33 cm.
- Într-un bol mediu, combinați ovăzul, făina, arpagicul, coajă de lămâie, brânză, 1/2 lingură sare și 1/4 lingură piper. utilizare degete, amestecați untul cu amestecul până când este arată ca niște bucăți mari de firimituri. Umpleți roșiile uniform amestec de ovaz.
- Coaceți până când roșiile sunt moi și firimituri va deveni maro auriu și crocant, de la 45 la 50 de minute. În mijlocul gătitului, desfășurați formularul cu cealaltă parte. cu grijă transferați roșiile într-un vas și garnisiți cu frunze de busuioc.
