Ruleta de brânză

1

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Farfurie medie
    • 0.0.3 139.37kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași

  45 min

• Dificultate la rețetă
  

  Farfurie medie

• Valoarea energetică
  

  139.37kcal

• evaluare

• rețetă

Vrei să slăbești și să începi să mănânci corect, dar pur și simplu nu poți renunță la diverse dulciuri? Atunci nu trece pe lângă asta reteta, si gatiti acasa un rulou delicios cu branza de casa! Acesta varianta dietetică a ruloului este fabricată din porumb, orez și făină de ovăz, care îi reduce conținutul de calorii. Serviți-l mai bine în dimineața.

Hai să începem!

Ingredientele

0/10 ingrediente

• ouă de pui – 2 buc.
• banane – 1 buc.
• făină (ovăz) – 1 lingură.
• făină de porumb – 1 lingură
• carob – 2 lingurițe.
• praf de copt – 1 vârf
• brânză de vaci – 200 g
• iaurt – 4 linguri.
• îndulcitor – după gust
• vanilină – 1 g

45 мин45 мин 139.37

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Se amestecă îndulcitorul, 1 gălbenuș, vanilina, 200 g brânză de căsuță, 2 Art. l. iaurt.
2. Îl întindem pe o mată din silicon.
3. Se amestecă 1 lingură. l. orez, porumb și ovăz. Adăugați 1 linguriță. l. carob, 1 gălbenuș, îndulcitor, praf de copt. Adăugați felii de banană, bateți totul cu blender.
4. Bateți proteinele într-o stare de spumă puternică, introduceți-le cu atenție aluatul.
5. Întindem amestecul pe primul strat de coajă. Coace douăzeci minute într-un cuptor preîncălzit. Rotiți ruloul.
6. Se amestecă 1 lingură. l. caroba, 2 linguri. l. iaurt, îndulcitor. Ungeți amestecul cu role. Decorăm la discreția noastră.