Rulouri de pui cu broccoli

12

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Farfurie medie
    • 0.0.3 134kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași

  45 min

• Dificultate la rețetă
  

  Farfurie medie

• Valoarea energetică
  

  134kcal

• evaluare

• rețetă

Gătirea rulourilor dietetice delicioase acasă de la coapte file de pui.

Hai să începem!

Ingredientele

0/4 ingrediente

• file de pui 2 buc.
• brânză 100 g
• condimente după gust
• broccoli proaspăt 100 g

45 мин45 мин 134

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Gătiti broccoli în apă sărată, gătiți aproximativ cinci minute. Scurgeți, înclinați-vă.
2. Filetul de pui, acoperit cu folie de cling, bate bine. sare, piper.
3. Pe marginea cărnii mărunțite se așază bucăți de brânză cu inflorescențe broccoli.
4. Folosind un film, răsuciți carnea într-un sul, fixați-l cu lemn scobitori.
5. Prăjiți rulourile într-o tigaie cu unt la un minut de la două părți laterale (se întinde cusătură).
6. Scoateți scobitori, puneți într-un vas de copt, puneți cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de 15 minute. Se serveste cu rosii sosul.