3 
-
Timp de gătit
Contents
- Dificultate la rețetă
Fel de mâncare simplă
- Valoarea energetică
125,6kcal
- evaluare
-
rețetă
Rulouri delicioase pentru aperitiv pot fi preparate acasă în pâine pita, tortilla sau băutură – alegerea ta. Prăjiți filetul de pui tigaie specială la grătar. Avocado este combinat miraculos cu pui. Aceste rulouri sunt bine servite cu orice sos, cum ar fi brânza sau 1000 de insule.
Hai să începem!
Ingredientele
0/9 ingrediente
125,6
O treabă grozavă
Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!
pași
Pași făcuți: 0/0
- Spălați-mi fileul de pui și uscați-l cu un prosop de hârtie. Am tăiat bucăți subțiri longitudinale între fibre. Sare puțin și piper. Se prăjesc într-o grătar de tigaie pe ambele părți timp de 4-5 minute. Se întinde pe o farfurie și se acoperă cu o foaie de folie.
- Am ardei gras și îi curăț de semințe. Tăiați lung dungi îngrijite.
- Tăiați avocado pe jumătate, scoateți piatra. Tăiați longitudinal bucăți. Scurge sucul de lămâie pe pulpa de avocado, astfel încât să se păstreze aspectul și culoarea sa fără înnegrire.
- Tăiați pene de ceapă verde în fâșii de aceeași lungime ca ardei gras și avocado. Toate feliile ar trebui să fie proporționale cu lungime.
- Roșiile tăiate în felii longitudinale. Bucată de pulpă cu semințe poate fi șters.
- Încălzim pâinea pita, tortilla sau pita într-o tigaie la grătar cu două petreceri fără petrol.
- Punem piper, roșii, ceapă și pâine pita caldă avocado.
- Pune deasupra 2 bucăți de pui.
- Înfășurați într-o rulou. Răsuciți bine ruloul.
- Dacă este necesar, prăjiți ruloul puțin pe toate părțile tigaie la grătar fără a folosi ulei pentru a-l încălzi. Când se servește, se taie un rulou lung în 2 părți.
Cuvinte cheie:
- avocado
- un sandwich
- file de pui
- pui
- pâine pita
- nosh
- Pita
- rulou
- turtă de mălai
