Salată caldă cu broccoli, năut și stafide

5

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 25 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 157.96kcal
    • 0.0.4 5 din 5
    • 0.0.5 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  25 min

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  157.96kcal

• evaluare
  

  5 din 5

• rețetă

Dacă îți urmărești figura și mănânci corect, atunci asigurați-vă că încercați să gătiți acasă o salată delicioasă caldă cu broccoli, năut și stafide conform acestei rețete. Vă sfătuiesc să faceți o farfurie cu năut presărat și fiert.

Hai să începem!

Ingredientele

0/11 ingrediente

• Năut (fiert) – 1 lingură.
• Broccoli – 200 g
• Roșii – 2 buc.
• Usturoi – 2 cuișoare
• Ulei de măsline – 2 lingurițe. l.
• Ceapa – 1 buc.
• Coriandru (semințe) – 1/2 lingură.
• Semințe de caras (sol) – 1/2 lingură.
• Ierburi provensale – 1 lingură.
• Paprika (cereale) – 1 lingură.
• Stafide – 2 lingurițe. l.

5 из 5 1 25 мин25 мин 157.96

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Fierbeți năutul în prealabil până este gătit (se usucă năutul în prealabil se înmoaie în apă rece noaptea și se fierbe dimineața, acest lucru poate se lasă 30-40 minute).
2. Sortăm broccoli în inflorescențe și fierbem la fierbere apă sărată timp de 2-3 minute.
3. Se toacă ceapa în jumătăți de inele și se prăjește într-o tigaie preîncălzită câteva minute, adăugați condimente și prăjiți încă un minut.
4. Tăiați usturoiul în felii subțiri, iar roșia în felii.
5. Pune roșiile, năutul într-o tigaie cu condimente și ceapă, usturoi și broccoli.
6. Se adaugă stafidele, se condimentează după gust și se gătește sub capac foc lent timp de 7 minute.
7. Serviți salata caldă.

Cuvinte cheie:

• salata de dieta
• Salată de PP
• alimentație adecvată
• salată de năut