Salată caldă cu pește alb, castraveți și dulci piper

2

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 118.20kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  45 min

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  118.20kcal

• evaluare

• rețetă

Salată ușoară, gustoasă și sănătoasă caldă cu pește alb, castraveți și ardei dulce, puteți găti cu ușurință acasă conform rețetei mele. Salata poate fi făcută pentru o gustare, prânz sau cină.

Hai să începem!

Ingredientele

0/12 ingrediente

• 200 g fileuri tilapia
• ½ piper roșu dulce
• ½ piper verde dulce
• ½ castravete
• ½ ceapă roșie
• ½ buchet de mărar
• mai multe crenguțe de mentă
• 4 lingurițe. l. ulei de măsline
• 1 lingură l. suc de lamaie
• 1 lingură otet balsamic
• ¼ lingură piper negru proaspăt măcinat
• ¼ lingură sare de mare

45 мин45 мин 118.20

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Acoperim foaia de copt cu folie și punem tilapia pe ea. Se presară cu ulei de măsline, sare și piper. Se trimite la coacere la cuptor timp de 20 de minute până se gătește la temperatura de 180 de grade.
2. Ardeiul meu, curăță de coadă, sept și semințe, se taie în cuburi. Castraveții mei și se taie în felii, se curăță de ceapă și tăiate în jumătate de inele.
3. Punem totul într-un bol de salată, adăugăm mentă și amestecăm.
4. Într-un bol separat, amestecați zeama de lămâie, uleiul de măsline, piperul, sare de mare, mărar tocat și oțet balsamic.
5. Condimentăm legumele cu sosul rezultat și lăsăm puțin sos pentru pește.
6. Pulverizați bucăți de pește cald cu pansamentul rămas, puneți o salată și serviți.

Cuvinte cheie:

• salată ușoară
• legume
• pește
• salată caldă
• tilapia