Salată cu somon și legume coapte

5

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Farfurie medie
    • 0.0.3 127kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  45 min

• Dificultate la rețetă
  

  Farfurie medie

• Valoarea energetică
  

  127kcal

• evaluare

• rețetă

O salată foarte sănătoasă și delicioasă! Peștele este pregătit pentru asta feluri de mâncare acasă la cuptor o bucată întreagă .. Salată se îmbracă cu puțin Sos asiatic de soia pe bază de semințe de susan sămânță.

Somonul sau păstrăvul pot fi înlocuite cu somon roz. Fie folosiți pește ușor sărat, fără coacere. Urmează sămânța de susan se usucă într-o tigaie fără ulei până se rumenesc, pe jumătate semințe de kilogram într-un mortar, acest lucru va oferi întregului fel de mâncare o nuanță piquantă, și adormi într-o formă uscată, adaugă cealaltă jumătate în salată benzinarie.

Hai să începem!

Ingredientele

0/10 ingrediente

• 300 g file de somon sau păstrăv (proaspete)
• 250 g roșii
• 150 g de castraveți
• frunze de salată verde 1 oală
• 4 lingurițe. l. ulei de măsline
• 2 lingurițe l. sos de soia
• 3 căței de usturoi
• 3 linguri. l. semințe de susan
• sare și piper după gust
• 4 lingurițe. l. lime sau suc de lamaie

45 мин45 мин 127

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Timp de 15 minute, coaceți peștele în preîncălzit Cuptor la 180 de grade. După răcire, demontați în bucăți.
2. Tăiați roșiile în felii, castraveții în mici bucăți.
3. Într-un bol, amestecați sosul de soia, uleiul de măsline, semințele de susan, sucul de tei.
4. Se adaugă usturoiul tocat, sare, piper, se amestecă.
5. Într-un bol mare, rupeți manual frunzele de salată, adăugați Roșiile, castraveții, peștele, se toarnă pansamentul, se amestecă ușor.
6. Transferați salata gata pregătită în castroanele cu salată porționată.

Cuvinte cheie:

• semințe de susan
• legume
• salată
• somon
• sos de soia