Salată cu sparanghel și căpșuni

2

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 99.48kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  20 min

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  99.48kcal

• evaluare

• rețetă

Salată ușoară, proaspătă, scăzută de calorii și delicioasă cu sparanghel și căpșuni pe care le puteți găti rapid acasă, vă sfătuiesc face pentru o mușcătură ușoară.

Hai să începem!

Ingredientele

0/8 ingrediente

• Sparanghel – 250 g
• Căpșune – 200 g
• Spanac – 50 g
• Brânză de capră – 100 g
• Ulei de măsline – 2 lingurițe.
• Sos balsamic – 1 lingură
• Sarea – un vârf
• Ardeiul negru – un vârf

20 мин20 мин 99.48

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Spălați și uscați frunzele de spanac pentru bebeluși, puteți folosi prosop de hârtie sau mâncăruri speciale.
2. Căpșunele proaspete se taie pe jumătate.
3. Tăiem capătul dur al sparanghelului, tăiem tulpina în jumătate. Trimitem sparanghel la fiert în apă clocotită cu sare pentru aproximativ 2 minute, scoateți și răspândiți imediat în apă cu gheață. În acest fel sparanghelul va rămâne crocant și nu își va pierde culoarea. cu prosop de hârtie uscat sparanghel gata.
4. Amestecă smântână balsamică, ulei de măsline, sare și piper – va fi benzinaria noastră.
5. Frunzele de spanac se întind pe o farfurie, pe jumătate udate realimentare.
6. Punem sparanghel, brânză de capră și căpșuni deasupra spanacului. Apă pansamentul.

Cuvinte cheie:

• salată cu căpșuni și brânză de capră
• salată de sparanghel
• sparanghel