Salată de felii de sparanghel și fenicul

O salată de vitamine ușoare de sparanghel și fenicul proaspăt este foarte gustoase, parfumate și neobișnuite. Tăiați subțire legumele, adăugați verdeață și condimentează cu ulei de măsline și suc de lămâie proaspăt stors. Bucățile de nuci vor oferi salatei o crăpătură plăcută și multe altele aromă caldă. Se adauga parmezanul ras si din salata va fi imposibil să ieși! Valoarea nutrițională a unei porții: (toate 4) Calorii 229, grăsimi totale 21 g., Grăsimi saturate g., Proteine 5 g., carbohidrați 9 g., fibre g., mg colesterol, sodiu mg, zahăr g. Salată foto de sparanghel planificat și fenicul Time: 10 мин.Dificultate: Porți ușoare: 4 recipiente măsurate sunt utilizate în rețete volum: 1 cană (st.) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cupe (st.) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cana (Art.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1 linguriță (tsp) – 5 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

  • 12 tulpini groase de sparanghel
  • 1 fenicul de ceapă
  • 0,5 linguri. frunze proaspete de busuioc
  • 0,5 linguri. nucile tocate fin
  • 3 linguri. l. ulei de măsline
  • 1 suc de lamaie
  • Parmezan ras
  • Echipamente speciale: mandolina răzătoare

Rețete cu ingrediente similare: sparanghel, ceapă de fenicul, busuioc, nuci, suc de lămâie, parmezan

Pregătirea rețetei:

  1. Folosiți un cojitor pentru a toca sparanghelul cu chipsuri lungi și subțiri. Pe mandolina, tăiați fenicul în felii foarte subțiri. În mare bol se amestecă sparanghel, fenicul, busuioc și nuci tocate fructe cu coajă lemnoasă. Condimentează salata cu ulei de măsline, suc de lămâie, sare și piper. Aranjați plăcile, presărați fiecare porțiune deasupra Parmezan și servim.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: