Salată de quinoa și legume

3

• Timp de gătit

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 51.43kcal
    • 0.0.3 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  40 min

• Valoarea energetică
  

  51.43kcal

• evaluare

• rețetă

O salată delicioasă de quinoa și legume, ușor de făcut acasă, nu necesită abilități culinare speciale. Poți ușor de făcut această salată luminoasă, frumoasă, urmând rețeta.

Hai să începem!

Ingredientele

0/13 ingrediente

• Quinoa – 100 g
• Castravete – 2 buc.
• Zucchini – 1 buc.
• Ardei iute – 1 buc.
• Ceapa rosie – 1 buc.
• Cireș – 8 buc.
• Spanac – 1 buchet
• Lămâie – 1 buc.
• Ulei de măsline – 2 lingurițe.
• Sare după gust
• Ardei negru – 1 vârf
• Usturoi – 1 buc.
• Busuioc – 1 buchet

40 мин40 мин 51.43

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Spălăm dovlecelul și îl tăiem în felii subțiri, îl folosim decojitor obișnuit.
2. Ceapa rosie, ardei rosu dulce, castraveti si rosii cherry tăiate în bucăți mici.
3. Spălați și uscați spanacul, tăiați-l în fâșii subțiri.
4. Pentru pansament, amestecăm sucul de jumătate de lămâie, usturoiul (tocat mărunt) sau trecut printr-o presă), ulei de măsline, sare și piper.
5. Se fierbe quinoa și se răcește.
6. Adăugați quinoa la legumele tocate, amestecați totul cu grijă și alimentați cu pansamentul rezultat.
7. Întindeți ușor salata pe farfurie, decorați deasupra răsaduri (am luat răsaduri de ceapă roșie) și am decorat mai mult busuioc.

Cuvinte cheie:

• salată de legume
• salată de quinoa
• salată proaspătă