Salată de sfeclă, morcov și mazăre cu mei

6

• Timp de gătit

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 180.33kcal
    • 0.0.4 5 din 5
    • 0.0.5 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  50 min

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  180.33kcal

• evaluare
  

  5 din 5

• rețetă

O salată delicioasă de sfeclă, morcovi și mazăre cu mei este ușoară gătesc acasă conform rețetei mele. Acesta este foarte luminos și colorat. salată cu o combinație incredibilă de diferite texturi și gusturi vă sfătuiesc fă o cină de familie în weekend.

Hai să începem!

Ingredientele

0/15 ingrediente

• 1/2 cană mei
• 1 cană mazăre congelată
• 1 sfeclă medie
• 1 morcov mediu
• 1 avocado
• 1/3 cană semințe de dovleac și migdale petalele
• 3 linguri. l. ulei de măsline
• 3 linguri. l. oțet de cidru
• 2 lingurițe l. sucul de tei
• 2 lingurițe l. miere
• 1 lingură muștar
• 2 pui de mentă și cilantro
• sare
• piper negru proaspăt măcinat
• 80 g ruculă

5 из 5 1 50 мин50 мин 180.33

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Fierbe mazăre până la fiert, se înclină într-un colizor și udat cu apă rece. Deci nu-și va pierde culoarea.
2. Într-o tigaie uscată preîncălzită, prăjiți semințele de dovleac și petale de migdale la foc mediu până la auriu. Ne turnăm farfurie și se răcește.
3. Se toaca fin frunzele de cilantro si menta. Într-un bol, amestecați măslinul ulei, oțet de cidru de mere, suc de lime, miere, muștar, mentă, cilantro, sare și piper.
4. Cojiți morcovii și sfecla și tăiați-le în paie subțire. avocado se decojeste si se taie cubulete mici.
5. Într-un recipient adânc, amestecați morcovii, sfecla, avocado, mazărea și mei. Adăugați ruca și turnați pansamentul rezultat. înainte se serveste cu seminte de dovleac si migdale.

Cuvinte cheie:

• mazăre
• morcovi
• salată de avocado
• sfeclă