Smoothie dulce cu dovleac și ghimbir.
Această rețetă pentru un smoothie bogat în fibre vă va încărca sănătate, datorită iaurtului cu conținut scăzut de grăsimi și a oțetului de cidru de mere. Îți va plăcea acest desert de dovleac sezonier, care revigorează perfect toamna luni.
Valoarea nutrițională a unei porții: (1 smoothie total) Calorii 220, total grăsimi 2 g., grăsimi saturate g., proteine 7 g., carbohidrați 46 g., fibre g., colesterol mg., sodiu mg., zahăr g. Partajează cu друзьями: 
Time: 5 мин. Dificultate: ușor Cantitate: 1 smoothie Rețetele folosesc recipiente volumetrice cu un volum de: 1 cană (st.) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cana (Art.) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cana (st.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1 linguriță (tsp) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1/2 lingură. piure de dovleac
- 1/2 lingură. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- 3/4 art. cuburi de gheață
- 2 lingurițe l. sirop de artar
- 1 lingură l. oțet de cidru
- O bucată mică de ghimbir, decojită și unsă
- Un vârf de scorțișoară și chiar mai mult pentru decor
Rețete cu ingrediente similare: piure de dovleac, iaurt
Pregătirea rețetei:
- Puneți piure de dovleac, iaurt, cuburi de gheață, sirop de arțar, otet, ghimbir si scortisoara intr-un blender. Amestecați până la neted. la se adaugă 1 la 2 lingurițe. l. apă pentru a face un smoothie mai puțin groase. Se toarnă într-un pahar și se presară scorțișoară smoothie de dovleac de banane.
