Smoothie din fructe de ovăz

4

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 10 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 126,2kcal
    • 0.0.4 5 din 5
    • 0.0.5 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  10 min

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  126,2kcal

• evaluare
  

  5 din 5

• rețetă

Smoothie-ul gustos și sănătos este un fortificat cu drepturi depline micul dejun. Poți găti acasă o opțiune dietetică, trebuie doar exclude ciocolata și înlocuiește înghețata cu lapte degresat.

Hai să începem!

Ingredientele

0/7 ingrediente

• Făină de ovăz – 150 g
• Banana – 1 buc.
• Mandarină – 1 buc.
• Apple – 1 buc.
• Lămâie – 1 buc.
• Inghetata cu vanilie – 60 g
• Ciocolată cu lapte – pentru decor

5 из 5 1 10 мин10 мин 126,2

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Turnați ovăz într-un bol blender. Grind on viteza maxima.
2. Cojiți și tocați bananele.
3. Curatam marul, scoatem miezul.
4. Curățăm mandarina, o împărțim în felii.
5. La ovaz, adaugati inghetata si toate fructele.
6. Bateți 5 minute la viteză maximă. (Dacă vă place lichidul smoothie, puteți adăuga lapte).
7. Se toarnă în pahare. Garnisiți cu ciocolată.

Cuvinte cheie:

• banane
• măturică
• vitamine
• mic dejun
• mandarină
• o băutură
• fulgi de ovăz
• nosh
• piureuri
• un măr