1
-
Timp de gătit
Contents
- Dificultate la rețetă
Fel de mâncare simplă
- Valoarea energetică
67.71kcal
- evaluare
-
rețetă
Spanac, pătrunjel și tofu soufflé gătite acasă condiții – acesta este un preparat dietetic foarte neobișnuit, care va uimi toate nu numai pentru gustul lor, ci și pentru aspectul lor luminos, interesant. O astfel de souffle este potrivită pentru toate persoanele care pierd greutatea și persoanele care respectă alimentație adecvată. Faceți-vă nu atât de greu pe cât pare Cu siguranță merită încercat!
Hai să începem!
Ingredientele
0/7 ingrediente
67.71
O treabă grozavă
Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!
pași
Pași făcuți: 0/0
- Se macină fistic într-un blender, se adaugă spanac și pătrunjel, rupeți la o pastă. Adăugați din nou stoc de legume ne despartim.
- Adăugați tofu, perforați până la neted. Se întinde într-un bol și se amestecă cu uleiul de măsline.
- Într-un bol separat, bate veverițele pentru a splenda cu un bici.
- Adăugați pasta la proteine, amestecați ușor cu o spatulă.
- Turnați masa în forme sau căni. Am expediat la cuptor preîncălzit la 180-200 de grade timp de 6-8 minute.
Cuvinte cheie:
- gustare gustoasă
- alimentație adecvată
- sufleu