Ouă coapte cu spanac și curry – o rețetă detaliată preparate. Valoarea nutrițională a unei porții: (4 total) Calorii 570, grăsimi totale 23 g., grăsimi saturate g., proteine 23 g., carbohidrați 71 g., fibre g., colesterol mg., sodiu mg., zahăr g. Partajează cu друзьями: 
Photo of the dish: РайанTimp de Dausch: 35 min. Dificultate: Porții ușoare: 4 În rețete recipiente volumetrice sunt utilizate în volum: 1 cană (linguriță) – 240 ml. 3/4 cupe (st.) – 180 ml. 1/2 cană (linguriță) – 120 ml. 1/3 cana (Art.) – 80 ml. 1/4 cană (st.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1 linguriță (linguriță) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 4 ouă mari
- 1 lingură l. (15 gr.) Unt
- 2 roșii mari (aproximativ 450 gr.), Tocate
- 1/2 lingură. linte roșie (pre-clătire)
- 450 gr sos tikka masala (vezi sos curry gata preparat)
- 300 gr spanacul tânăr
- 1/4 art. smântână grasă
- 2 prăjituri naan
Rețete cu ingrediente similare: ouă, linte, spanac, roșii, curry, nail tortillas, smântână
Pregătirea rețetei:
- Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. La foc mediu topiți untul într-o tigaie mare, potrivit pentru utilizarea în cuptorul. Adăugați roșiile și prăjiți până la moale, de la 2 până la 3 minute Adăugați lintea, sosul, 1/2 linguriță. apă și 1/4 lingură sare; se amesteca bine. Se aduce la fierbere și se fierbe periodic amestecând până când lintea este moale (aproximativ 8 minute). Încetul cu încetul adăugați spanacul în timp ce amestecați.
- Reduceți căldura la mediu. Faceți 4 indentări în amestecul rezultat de linte și rupeți oul în fiecare; pe deasupra ouălor se adaugă o lingură de smântână grasă. Continuați să gătiți până până când proteinele încep să se întărească timp de 3 până la 4 minute.
- Introduceți tigaia la cuptor și coaceți aproximativ 10 minute, până când albusurile de ou nu se vor gati in sfarsit, dar galbenusurile vor mai ramane lichid. Ouăle vor continua să gătească după tine scoate vasul din cuptor. Se lasă 5 minute. Se înfășoară prăjiturile înăuntru folie și preîncălziți la cuptor pentru aproximativ 5 minute. Serviți și serviți se serveste cu oua.
