Supă de conopidă dietetică cu linte

13

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 1 oră
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 32.64kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași

  1 oră

• Dificultate pentru rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  32.64kcal

• evaluare

• rețetă

Nu voi vorbi despre beneficiile conopidei, observ doar asta în pentru o legumă un număr mare de proteine ​​vegetale. linte face, în general, orice fel de mâncare bogat în proteine. Deci, gătește acasă va supă de proteine ​​vegetale de conopidă cu linte, un fel de mâncare foarte bun pentru vegetarieni, și gustos.

Hai să începem!

Ingredientele

0/11 ingrediente

• Conopida – 400 g
• Linte rosie – 120 g
• Morcovi – 1 buc.
• Ardei bulgar – 1 buc.
• Tomate – 1 buc.
• Ulei vegetal – 3 linguri. l.
• Ardei – 3 mazăre
• Foaie de dafin – 1 buc.
• Sare după gust
• Verzi-4 crenguțe
• Apă-1,6 l.

1 ч1 ч 32.64

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Tăiem varza în bucăți și spălăm sub un puternic jet.
2. Freacă morcovii.
3. Se macină piperul cu roșii în bucăți mici.
4. În primul rând, prăjiți morcovii în ulei pentru aproximativ 5 minute. Apoi, întindeți ardeiul în ea. Amestecă totul și prăjește la foc mic timp de aproximativ 10 minute.
5. Adăugați linte cu bulion în legume, așteptați un sfert de oră. Lentilele sunt aproape gătite, ceea ce avem nevoie de noi.
6. Facem foc maxim. Se toarnă varza cu roșii înăuntru ciorba. Când fierbe din nou, apoi reduce flacăra la fierbere liniștită. Nu uitați să puneți piper, foi de dafin.
7. Bulionul poate fi deja sărat. Gatiti putin mai putin de 10 minute. Stingeți focul și turnați în verdeață. Acoperiți tigaia. Puteți turna supa în farfurii în 10 minute.