Această tăiță cu conținut scăzut de carbohidrați din castraveți, morcovi și varză nu necesită gătit și vă va încânta cu suculența și gustul său exotic, care devine mulțumită de îmbrăcarea din pasta de curry, migdale paste, lapte de cocos și suc de lămâie. Pentru a tăia frumos legumele taitei, folosiți un tăietor de legume-spiralizant și tocați varza cuțit cu benzi lungi subțiri. Serviți Fidea de legume cu pui piept la grătar în cuptor și presărat deasupra Nuci de caju asiatice. Valoarea nutrițională a unei porții: (total 4) Calorii 400, grăsimi totale 1 9 g., Grăsimi saturate g., Proteine 43 g., carbohidrați 16 g., fibră g., mg colesterol, sodiu mg, zahăr g. Distribuie cu prietenii: 
Timp: 40 minute Dificultate: Porții ușoare: 4 Folosit în rețete recipiente volumetrice: 1 cană (linguriță) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cană (linguriță) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cană (st.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1lingurita (lingura) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 0,7 kg piept de pui fără piele și dezosat (aproximativ 2 mare)
- 1 lingură l. ulei de măsline
- 0,5 linguri. lapte de cocos
- 2 suc de lime + felii de lime pentru servire
- 2 lingurițe l. pasta de migdale
- 2 linguriță pasta de curry roșu (vezi nota)
- 1 morcov mare tocat pe un spiralizant
- O jumătate de cap mic de varză, tocată fin
- 1 castravete mare, feliat pe o spirală
- 2 cepe verzi, tocate mărunt
- Nuci prăjite de caju, servite
- Echipamente speciale: tăietor de legume-spiralizant
Rețete cu ingrediente similare: sâni de pui, lapte de cocos, tei, pastă de migdale, pastă de curry, morcov, varză albă, castraveți, ceapă verde, caju
Pregătirea rețetei:
- Preîncălziți cuptorul în modul grătar și acoperiți tigaia folie. Presărați puiul cu ulei de măsline, sare și piper. Puneți hârtia de copt pregătită și prăjiți la cuptor, întorcându-se în mijlocul prăjirii pe cealaltă parte, până la licitație, aproximativ 10 minute.
- Între timp, amestecați laptele de cocos și sucul într-un bol mare. tei, pasta de migdale si pasta de curry. Adăugați morcovi, varză și 1 lingură sare și se amestecă pentru a acoperi complet varza. da infuzati 15 minute. Adăugați castravetele în bol și amestecați.
- Tăiați subțire puiul. Aranjați legumele în 4 farfurii și deasupra pune pui, ceapa si putin caju. Serviți cu pană de tei.
remarcă
Unele tipuri de pastă de curry roșu nu sunt potrivite pentru dieta Whole30. deci înainte de utilizare, citiți cu atenție compoziția de pe eticheta
