Tilapia delicată cu lămâie, usturoi și proaspete verdeață

6

• 2

• Timp de gătit

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 114,7kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  30 min

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  114,7kcal

• evaluare

• rețetă

Ce ar putea fi mai gustos decât mâncarea de casă gătită cu dragoste! Încearcă să gătești acasă pentru gospodăria ta delicată, gustoasă tilapia. Usturoiul și ierburile proaspete adaugă aromă peștilor. Reteta este foarte simplu. Peștele este gătit la cuptor, nu trebuie să se prăjească nimic. Farfurie laterală puteți găti după gust. Merge bine cu cartofii sau broccoli. O porție mai tradițională este cu orez.

Hai să începem!

Ingredientele

0/6 ingrediente

• Lămâie – 1 buc.
• Usturoi uscat
• Pătrunjel sau mărar – 1 buchet
• Unt – 50 g
• sare
• Filet Tilapia – 4 buc.

30 мин30 мин 114,7

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Decojiți fileuri de tilapia, uscați cu prosoape de hârtie. Se sare și se presară cu usturoi uscat.
2. Ungeți vasul de copt. Puneți fileul pregătit forma. Puneți felii de unt deasupra peștelui.
3. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Acoperiți formularul cu pește folie și se dă la cuptor 15-20 de minute.
4. Tăiați lămâia sau lamaia în felii subțiri.
5. Scoateți peștele din cuptor. Îndepărtați folia. Pune deasupra peștelui 3 felii de lamaie. Coaceți peștele cu lămâie încă 5 – 7 minute, deja fără acoperire cu folie.
6. Serviți pește copt cu orez sau cartofi fierti. Toarna sosul format la fundul formei. Se presara proaspat verdeață.

Cuvinte cheie:

• În cuptor
• coace
• doar
• pește
• tilapia