Tocanita de dovleac

1

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 33.96kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași

  40 min

• Dificultate pentru rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  33.96kcal

• evaluare

• rețetă

Recipient slab preparat în casă cu un conținut scăzut de calorii, are un gust minunat, perfect pentru cină și nu povara cifrei.

Hai să începem!

Ingredientele

0/10 ingrediente

• Zucchini 15-20 cm -2 buc.
• Morcovi – 1 buc.
• Roșii – 2 buc.
• Ceapă – 1 buc.
• Ardei bulgar – 1 buc.
• Ulei vegetal – 2-3 linguri
• Usturoi – 2-3 căței
• pătrunjel
• cilantro – câteva crenguțe
• sare

40 мин40 мин 33.96

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Trăiește morcovii cu paie.
2. Zucchini tăiat într-un cub mediu
3. Ceapa, ardeiul gras se taie în jumătate de inele
4. Albiți roșia, coajați și tăiați-o în mare un cub.
5. Strângeți usturoiul printr-o presă.
6. Turnați uleiul într-o tigaie preîncălzită și prăjiți morcovii 4 minute.
7. Apoi se adaugă ceapa, se prăjește 3 minute
8. Prajeste ardeiul gras un minut.
9. Întindeți dovlecelul, roșia, sarea și mai fierbeți puțin mai puțin pe foc o medie de aproximativ 15 minute.
10. Cu 3 minute înainte de sfârșitul gătitului se adaugă usturoiul.
11. Când se servește, se presară legume tocate fin proaspete verdeață.