Vesela sănătoasă cu microunde

Nu este necesar să porniți cuptorul sau soba – acestea sunt utile și rapide vase laterale cu microunde pentru alimentație sănătoasă печи.

Чудеса в cuptor cu microunde

Aceste 7 mâncăruri luminoase și proaspete de legume dovedesc asta pentru minunat mesele sănătoase nu trebuie să stea la farfuria fierbinte (sau deloc să încălzească bucătăria). Câteva minute în cuptorul cu microunde este suficient pentru ca aceste feluri de mâncare să fie pe masă. Salvați rețete pentru cina intr-o zi de saptamana sau petreceri fara prea mare tampenie.

Ridichi în unt cu miere și arpagic cuptor cu microunde

Ridichiul este adesea lipsit de atenție, dar în acest sens reteta, el joaca rolul principal. Ridichile crude sunt puțin picante cu toate acestea, atunci când este gătit, gustul său este mult mai blând. cremoasă uleiul și puțină miere fac ca acest fel de mâncare să fie rafinat. Serviți la Pui la cuptor pentru o masă rapidă și sănătoasă. reteta: Редис в сливочном масле с мёдом и шнитт-луком в cuptor cu microunde

Varza Bok-Choy într-un sos miso cu microunde

Acest fel de mâncare rapidă și gustoasă de legume este gătită. mai puțin de 15 minute. Fripte varză bogată choy vitaminele, împreună cu usturoiul și ghimbirul și se presară cu sos rapid miso. Pentru o masă completă sănătoasă, serviți varză la cod alb sau somon copt. Rețetă: varză Bok Choy под мисо-соусом в cuptor cu microunde

Sfeclă cu microunde cu Toppers și brânză de capră

Această farfurie impresionantă se pregătește unde mai repede decât sfecla coaptă în cuptor. Folosim blaturi sfeclă, dar dacă cumpărați doar culturi de rădăcini, blaturile pot fi înlocuite 2 Art. alte verzi precum varza sau varza. servi Garnisiți cu felii suculente de friptură de vită la grătar. Reteta: sfecla la cuptorul cu microunde cu blaturi si branza de capra

Morcov picant-dulce cu ceapă verde în cuptorul cu microunde

O atingere dulce către o simplă garnitură de morcovi dați zahăr brun și ulei de nucă de cocos (important de utilizat nedefinit – nu este decolorat și dezodorizarea, prin urmare, păstrează gustul nucă de nucă de nucă din bucate). Stabiliți pe morcovi bogati in potasiu, creveti la gratar pentru rapid cina cu aromă caraibeană. Reteta: morcovi picant-dulci cu зелёным луком в микроволновке

Cuscusul de conopidă picant cu stafide și nucă de cocos înăuntru микроволновке

bogat vitaminele de conopidă – baza acestui simplu util farfurie laterală. Nu este nevoie să aprindeți o sobă sau un cuptor, ca rețetă complet proiectat pentru microunde, inclusiv pentru prăjind fulgi de nucă de cocos! Amestecul de condimente devine obișnuit legume în “cuscus” exotic, care este ideal pentru grătar din carne de vită și legume. Rețetă: Cuscus picant de la Colored капусты с изюмом и кокосом в микроволновке

Varză roșie încolțită cu slănină și semințe de caras înăuntru микроволновке

tocană varza, un preparat popular german, este adesea prea mare saturate. Această versiune lite este foarte simplă ca orice ingredientele, inclusiv slănina și varza, sunt gătite în cuptorul cu microunde. Cuminul dă o notă picantă și oțetul de cidru de mere alb permite evitați severitatea excesivă a vasului. Pentru cină cu aromă germană servim varza cu coada de porc la cuptor. Rețetă: varză roșie încolțită cu semințe de bacon și de caras микроволновке

Spaghete de dovleac cu roșii proaspete și ricotta

Această masă sănătoasă rapidă și aromată va lua mai puțin de jumătate de oră. Tăiem partea de sus și de jos a dovleacului, o tăiem cu toate părțile și gătiți la cuptorul cu microunde mai repede decât dacă s-au copt în cuptor. Dacă doriți să transformați această „pastă” vegetală într-o întreagă conducere prânzul, chiftelele suculente de curcan sunt un plus minunat. Reteta: Spaghete de dovleac cu rosii proaspete si ricotta