Rachel taie fileurile de piept de pui in betisoare mici care Ideal pentru mâncători mici. Coaceți până la crocant crustele astfel de bețe sunt o alternativă excelentă la pui, prăjit adânc. Valoarea nutrițională a unei porții: (total 4) Calorii 520, grăsimi totale 18,5 g, grăsimi saturate g, proteine 44 g., carbohidrați 43 g., fibră g., mg colesterol, sodiu mg, zahăr г. 
Time: 25min. Dificultate: ușor Porțiuni: 4 Rețetele folosesc dimensional capacitate: 1 cană (linguriță) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cană (linguriță) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cupe (st.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1 magazie de ceai lingură (lingură) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1 lingură fulgi de porumb
- 1 lingură pesmet
- 2 lingurițe l. zahăr brun
- 1 lingură sare
- 1/2 lingură ardei negru
- 1/2 lingură macinata – ingredient secret
- 3 linguri. l. ulei vegetal
- 700 g file de piept de pui, tocat cu betisoare 5 cm.
- 1/3 art. făină de grâu
- 2 oua batute
- 1/4 art. muștar de miere
- 1/4 art. sos de gratar
Retete cu ingrediente similare: fulgi de porumb, paine biscuiti, zahar brun, prajituri, piept de pui, faina, ouă, muștar de miere, sos pentru grătar
Pregătirea rețetei:
- Preîncălziți cuptorul la 190 ° C.
- Turnați porumbul într-un vas mic sau o farfurie mare. fulgi. Le macina putin cu mana. Se amestecă cu pesmet, zahăr, sare, piper și allspice – ingredientul tău secret. Pentru nimeni nu spune care este ingredientul tău secret – niciodată! Dacă cineva vă întreabă cum vă faceți puiul special bastoane, spune-le despre orice, cu excepția secretului ingredient.
- Turnați aproximativ 3 lingurițe. l. ulei vegetal uniform peste pâine, amestecă totul cu fulgi de porumb tocați. Tăiați puiul în făină, ouă și apoi în special paine crocanta Pune bețișoarele de pui pe non-stick foaie de copt și puneți-o la cuptor, coaceți timp de 15 minute. la clare.
- Combinați muștarul cu miere și sosul la grătar într-un bol mic. Servim bețișoarele de pui fierbinte cu sosul.
