Tortilele de porumb alcătuiesc bazele abundente ale acestui umplutură arome de caserolă de puf. Puneți în caserole straturi de tortilla, dovlecel copt, mozzarella și parmezan amestec, verde ceapă, roșii, spanac și salsa verde – sos mexican verde fizalis vegetal. Ultimul strat din caserolă ar trebui să fie brânza amestecul care se topește în cuptor și acoperă toate legumele crusta aurie uimitoare. Valoarea nutrițională a unei porții: (total 4) Calorii 370, grăsimi totale 1 1 g., gr. grăsimi saturate, proteine 14 g., Carbohidrați 53 g., Fibre G., mg colesterol, sodiu mg., sugar d. Partajează cu prietenii: 
Timp: 55 minute Dificultate: Porții ușoare: 4 Folosit în rețete recipiente volumetrice: 1 cană (linguriță) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cană (linguriță) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cană (st.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1lingurita (lingura) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1 dovlecel mic galben, feliat în cercuri 0,5 cm grosime
- 1 lingură mozzarella rasă
- 1/4 art. parmezan ras
- 12 tortillas de porumb cu diametrul de 15 cm.
- 4 cepe verzi tocate
- 1 lingură legume physalis salsa verde
- 1 roșie coaptă mare, feliată în cercuri groase de 0,5 cm.
- 250 gr spanac tocat marunt, decongelat si uscat
Rețete cu ingrediente similare: dovlecel galben, spanac, roșii, parmezan, brânză mozzarella, sos de salsa, tortilla
Pregătirea rețetei:
- Preîncălziți cuptorul la 220 ° C. Pune dovlecelul pe o foaie de copt și se presara 1/8 lingurita. sare. Se coace până la moale pentru aproximativ 10 minute, întorcând feliile în mijlocul coptului. Se amestecă într-un bol mic mozzarella, parmezan și 0,5 linguriță. sare.
- Presărați un vas pătrat de copt cu un spray de gătit Dimensiuni de 20 cm, așezați 4 tortile în partea inferioară a vasului, astfel încât acestea să fie se suprapun, iar pe partea superioară se acoperă cu felii de dovlecel și jumătate verde ceapa. Turnați 1/3 linguriță. salsa verde și întindeți 1/3 din blat amestec de brânză.
- Adăugați încă 4 tortillas, suprapunându-le, puneți-le deasupra roșiile tocate și spanacul, se presară 1/3 linguriță. restul salsa verde și se presară cu jumătate din amestecul de brânză rămas. Termină colectarea caserolei cu restul de 4 tortille, salsa verde și amestec de brânză.
- Se coace, fără acoperire, până la auriu, 20-25 de minute. Se presara cu ceapa verde ramasa si se serveste.
