Friptura de pui cu chard și mere

Cina ușoară, rapidă și sănătoasă, care, în plus, va fi amintită de dvs. gust interesant. Frecați puiul cu condimente și lăsați apoi tocană cu mere și ceapă într-o cantitate mică de bulion cu miere de albine. Puiul și merele vor avea o culoare aurie plăcută. mulțumită unui turmeric adăugat și a unei glazuri ușoare apetisante de miere. O garnitură excelentă pentru un vas de carne va fi prăjită în usturoi pudră de unt – o rudă de sfeclă, bogată în vitamine, oligoelemente și fibre. Saltați ciorba pentru câteva minute, începând cu tulpini mai dense și apoi adăugând frunze, astfel încât să se înfunde doar și să nu-și piardă utilitatea proprietăți. Pune pe o farfurie un tampon verde și acoperă cu o bucată pui și mere. Valoarea nutriției pe porție: (4 total) Calorii 380, grăsimi totale 14 g., Grăsimi saturate g., Proteine 39 g., Carbohidrați 24 g., Fibră g., Colesterol mg., Sodiu mg., Zahăr g. Foto tocană de pui cu cărbune și mere Time: 40 мин.Dificultate: Porți ușoare: 4 recipiente măsurate sunt utilizate în rețete volum: 1 cană (st.) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cupe (st.) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cana (Art.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1 linguriță (tsp) – 5 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

  • 4 piept de pui fără piele și oase (aproximativ 180 gr. fiecare)
  • 0,5 linguriță măceșe toacă
  • 1/4 lingură curcumă
  • 2 lingurițe l. ulei de măsline + 2 lingurițe
  • 2 mere de gala, feliate
  • 1 ceapă roșie, tocată
  • Suc de 1 lamaie
  • 0,5 linguri. pui de sare ușor sărat
  • 1 lingură l. miere
  • 2 căței, usturoi tocat
  • 1 buchet de cărămidă, tocat (frunze și tulpini separate)

Rețete cu ingrediente similare: piept de pui, ciorbă, mere, ceapă roșie, suc de lămâie, allspice, turmeric, miere

Pregătirea rețetei:

  1. Frecați puiul cu 0,5 lingurițe. sare, putin negru ardei iute, condimente si turmeric. Într-o tigaie mare pornită căldură moderată, încălzește 1 lingură. l. ulei de măsline. loc pui și prăjiți până se rumenesc 3-4 minute pe fiecare parte. Puneți o farfurie și puneți deoparte.
  2. Adăugați în tigaie mere, ceapă și un vârf de sare. bucătar, amestecând ocazional până când merele se înmoaie și ușor se rumenesc aproximativ 4 minute.
  3. Adaugă sucul de lămâie în tigaie și gătește, răzuind de jos tigăile care lipesc bucăți, 30 de secunde. Se toarnă în stocul de pui și miere de albine. Aduceți la fierbere, apoi reduceți căldura pentru a menține fierbere lentă. Întindeți puiul deasupra amestecului de mere. capac se acoperă și se fierbe până când puiul fraged și până când sosul este puțin se evaporă timp de 6 minute.
  4. Între timp, într-o altă tigaie mare antiaderentă acoperirea la foc mediu-înalt, încălzește restul de 1 lingură. l. și 2 h. l. ulei de măsline. Adăugați usturoiul și prăjiți, amestecând, până când culoare aurie, aproximativ 30 de secunde.
  5. Adăugați tulpinile de chard, sare și piper. Fierbeti, amestecând până la moale, 3 minute. Apoi adăugați frunzele de ciorbă; gătește, amestecând până se estompează, aproximativ 2 minute. Serviți cu pui și mere.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: