Umplutura pentru aceste sandvișuri se face din piept de pui amestecat cu ceapă, busuioc și tarhon și condimentat cu sos de iaurt. Puiul se fierbe în prealabil în ceai verde cu iasomie. Este îi conferă o aromă neobișnuită, cu care este combinată interesant verdeață. Pune salata de pui pe felii de pâine, adaugă proaspăt verdeata de salata si presara cu petale crocante de migdale. Se servește iaurt grecesc de zmeură într-o cană separată. El este va fi un desert minunat după pui, iar gurmanzii se pot răspândi Îmi dau un sandwich și mă bucur de contrastul neobișnuit al gusturilor. Un plus excelent la sandwich va fi, de asemenea, răcoritor și smoothie de mere nutritiv cu avocado. Valoarea nutriției pe porție: (total 4) Calorii 580, grăsimi totale 19 g., gr. grăsimi saturate, proteine 38 g., Carbohidrați 66 g., Fibre g., Colesterol mg., Sodiu mg., sugar d. Partajează cu prietenii: 
Timp: 1 oră. 40 min Dificultate: Porții ușoare: 4 În rețete recipiente volumetrice sunt utilizate în volum: 1 cană (linguriță) – 240 ml. 3/4 cupe (st.) – 180 ml. 1/2 cană (linguriță) – 120 ml. 1/3 cana (Art.) – 80 ml. 1/4 cană (st.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1 linguriță (linguriță) – 5 ml.
Contents
Ingrediente pentru rețetă:
Sandvișuri de pui
- 2 sâni de pui cu o greutate de 170 gr. dezosată și fără piele se taie în cuburi mici 1 mușcătură
- 4 pungi de ceai verde cu iasomie
- 1/3 art. ceapă roșie tăiată
- 2 lingurițe + 3 lingurițe l. iaurt simplu nonfat
- 3 linguri. l. maioneză
- 2 lingurițe l. busuioc feliat subțire
- 1 lingură l. tarhon fin tocat
- 1,5 linguriță oțet balsamic alb
- 2 lingurițe l. migdale tocate
- 8 felii de pâine de grâu integral
- 1 lingură verdeata de salata
- 1/4 art. gem de zmeură
Smoothie de mere cu avocado
- 1 lingură suc de mere
- 2 linguriță suc de lămâie proaspăt stors
- 6 pui de busuioc proaspăt sau frunze de mentă
- 2 mere Granny Smith, decojite și miez și tocat
- 1 avocado copt copt, decojit
Rețete cu ingrediente similare: piept de pui, ceai verde, Avocado, suc de mere, suc de lime, oțet balsamic, tarhon, busuioc, mentă, pâine albă, salată verde, migdale
Pregătirea rețetei:
- Salata de pui. Aduceți la fiert într-o cratiță mare.4 Art. apă. Stingeți focul, puneți pungile de ceai în apă și insista 5 minute.
- Scoateți pungile de ceai și duceți ceaiul la fierbere. agitație 0,5 linguriță sare și pui. Acoperiți, reduceți căldura la minim și se gătește până la fiert complet, aproximativ 7 minute. Drain lichid și transferați puiul într-un bol mic pentru a se răci temperatura camerei.
- Combinați ceapa într-un bol mare, 3 lingurițe. l. iaurt, maioneză, busuioc, tarhon, oțet și 0,5 linguriță. sare. Se amestecă puiul răcit acoperiți și refrigerați timp de cel puțin 1 oră toate gusturile și aromele amestecate. Salata poate fi pregătită în avans și Păstrați o zi la frigider.
- Într-o tigaie uscată la foc mediu, amestecând constant, prăjiți migdalele până se rumenesc, 3-4 minute.
- Puneți puiul în patru felii de pâine. Se presară deasupra fiecare porție de migdale prăjite, se adaugă salată și se acoperă cu feliile de pâine rămase. Tăiați sandvișurile pe jumătate.
- Smoothies.Într-un blender, amestecați suc de mere, 1 linguriță. suc de gheata var, busuioc, mere și avocado și toacă până la neted coerență. Turnați uniform în patru pahare.
- Serviți fiecare sandwich cu un pahar de smoothie și 0,5 lingurițe. Iaurt grecesc cu 1 lingura. l. gem de zmeură.
