Această caserolă este perfectă pentru micul dejun, deoarece totul este în compoziția sa cel mai delicios lucru pe care l-ai putea dori dimineața pentru o ceașcă de cafea: pâine, șuncă, roșii, ouă și brânză. Doar totul este saturat de licitație smântână în lapte cu muștar și coaptă la cuptor până la auriu cruste deasupra. Trebuie să începeți să-l gătiți din noaptea dinainte de culcare, așa că caserolă infuzată în frigider. Și pune-l la cuptor dimineața și coaceți. Crema folosită în caserole similare în acest lucru înlocuit cu lapte și în loc de pâine obișnuită briose cu cereale integrale. Toate acestea vor îmbunătăți calitățile nutriționale. caserole fără a afecta gustul uimitor. valoarea unei porții: (total 
Calorii 227, grăsime totală 8 g., grăsimi saturate, proteine 7 g, carbohidrați 22,5 g, fibre, colesterol mg., sodiu mg., zahăr g. Partajează cu prietenii: 
Timp: 6 ore 20 de minute Dificultate: Porții medii: 8 recipiente măsurate sunt utilizate în rețete volum: 1 cană (st.) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cupe (st.) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cana (Art.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1 linguriță (tsp) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 180 gr. șuncă feliată subțire, rupeți bucăți în 4 părți
- 4 brioșe englezești cu cereale întregi tăiate orizontal pe jumătate, prăjit și tăiat din nou pe jumătate
- 0,5 linguri. roșii uscate la soare (nu în ulei), aproximativ 14, feliat
- 4 pene de ceapă verde, tăiate și tăiate în bucăți de 5 cm.
- 2/3 art. cheddar ascutit ras, divizat
- 4 ouă mari
- Proteine 3 ouă mari
- 3 linguri. lapte cu conținut scăzut de grăsimi (2%)
- 1 lingură l. Muștar Dijon
Retete cu ingrediente similare: sunca, rosii uscate la soare, ceapa verde, brânză cheddar, ouă, lapte, muștar Dijon
Pregătirea rețetei:
- Presărați ușor un vas rotund de coacere de 2 litri spray culinar. Alternativ așezați-vă pe partea inferioară a formei de suprapunere briose și șuncă. Se presara cu rosii uscate la soare, ceapa si 1/3 Art. cheddar.
- Într-un bol mare, bateți ouăle, albusurile, laptele și muștarul; sare și piper. Se toarnă caserola cu un amestec și se presară restul 1/3 art. brânză. Acoperiți matrița cu folie de plastic, refrigerați cel puțin 5 ore și lăsați peste noapte.
- Preîncălziți cuptorul la 175 ° C. Puneți mucegaiul mare tava de copt cu laturi; coaceți până se rumenesc în jurul marginilor și până când caserola se întărește aproximativ 1 oră. Se lasă să stea 10 minute și sluji.
remarcă
Un fel de mâncare delicios și satisfăcător pentru brunch-ul de duminică. Folosind lapte cu grasimi scazute in loc de crema, taiem caserole calorii. Dar nu va afecta gustul.
