Clătitele umplute cu cele mai sănătoase semințe sunt minunate pentru un mic dejun sănătos. Și granola adăugată la aluat le dă crocantă apetisantă. Frământați aluatul pentru clătite amestecul de făină integrală, se adaugă semințe de in, chia și floarea soarelui, amestecă în granola și prăjește, ca clătitele obișnuite. Aranjați clătitele preparate într-o stivă pe farfurii și serviți cu boabe proaspete suculente, iaurt grecesc și mentă parfumată. Acest mic dejun vă va încărca cu energie și energie pentru o lungă perioadă de timp. друзьями: 
Time:15 minute Dificultate: ușor Cantitate: 8-10 buc. În rețete recipiente volumetrice sunt utilizate în volum: 1 cană (linguriță) – 240 ml. 3/4 cupe (st.) – 180 ml. 1/2 cană (linguriță) – 120 ml. 1/3 cana (Art.) – 80 ml. 1/4 cană (st.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1 linguriță (linguriță) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 2 lingurițe amestec de cereale integrale pentru clătite
- 1,5 linguri. lapte
- 2 lingurițe l. zahăr brun
- 2 lingurițe l. ulei vegetal
- 2 ouă mari
- 0,5 linguri. granola
- 1 lingură l. seminte de in
- 1 lingură l. semințe de chia
- 1 lingură l. semințe de floarea soarelui
- Unt, pentru prăjit
- Boabe proaspete, iaurt grecesc și frunze de mentă proaspătă, pt hrană
Rețete cu ingrediente asemănătoare: fritters amestec, lapte, zahăr maro, oua, granola, seminte de in, seminte de chia, seminte floarea-soarelui, unt, iaurt, mentă, zmeură, mure, afin
Pregătirea rețetei:
- Frământați aluatul din amestecul uscat pentru clătite într-un bol mare, lapte, zahăr brun, ulei vegetal și ouă. agitație granola, seminte de in, seminte de chia si seminte de floarea soarelui.
- Încălziți o tigaie antiaderentă sau grătar la foc mediu și se adaugă puțin unt. Se toarnă aproximativ 1/4 linguriță. aluat pentru fiecare clătită și prăjiți pe ambele părți până când culoare aurie închisă, aproximativ 2,5 minute pe fiecare parte. Continuați să prăjiți clătitele din aluatul rămas, dacă este necesar adăugând mai mult unt.
- Serviți cu fructe de pădure proaspete, iaurt grecesc și mentă.
