Această făină de ovăz cu ciocolată este mai potrivită pentru desert decât pentru un mic dejun complet sau pentru un desert pentru micul dejun. Este saturată combinație uimitoare de ciocolată, banane, nuci și migdale. Bananele, cacao și migdalele se fierb în lapte împreună cu fulgii de ovăz fulgi. Și apoi terciul finalizat este decorat cu restul ingredientelor. Opțional puteți stropi cu miere, dar dulceața acestui fulg de ovăz va fi depind de gradul de maturitate al bananelor. Bananele supraîncărcate o vor face foarte dulce și fără îndulcitori suplimentari.Valitatea nutrițională o porție: (total 4) Calorii 382, grăsimi totale 12 g., saturate grăsimi, proteine 11 g, carbohidrați 61 g, fibre, mg colesterol., натрий мг., сахар г. 
Time: 30 мин.Dificultate: Porți ușoare: 4 recipiente măsurate sunt utilizate în rețete volum: 1 cană (st.) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cupe (st.) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cana (Art.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1 linguriță (tsp) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 2 lingurițe lapte de migdale
- 2 banane mari coapte (tăiați 1,5 cuburi în cuburi și pe jumătate tăiat în cercuri subțiri)
- 1/4 lingură extract de migdale
- 1/4 lingură extract de vanilie
- 2 lingurițe fulgi de ovaz instant
- 2 lingurițe l. pulbere de cacao
- 2 lingurițe l. miere de agave sau nectar
- 1/3 art. nucă prăjită și tocată
- Un vârf de scorțișoară măcinată
- 2 lingurițe l. granule de ciocolata inchisa
Rețete cu ingrediente similare: fulgi Hercule, migdale lapte, nuci, banane, nectar de agave, chipsuri de ciocolată (granule), cacao, scorțișoară
Pregătirea rețetei:
- Într-o cratiță mare, amestecați laptele de migdale, 1 și 3/4 linguriță. apă, banane tăiate cubulețe, migdale și un vârf de sare și mai departe se aduce la fierbere la foc mare.
- Adăugați fulgi de ovăz, pudră de cacao și 1 lingură. l. dragă și opriți căldura spre moderat. Gătiti, amestecând frecvent, până când este complet terci gata sau până la consistența dorită, 6-7 minute.
- Puneți terciul în 4 boluri, întindeți bananele feliate deasupra, nuci, adăugați restul de 1 lingură. l. miere, scortisoara si granule de ciocolată și serviți.
