Faceți terci dintr-un amestec de cereale integrale și cereale și veți obține un astfel de mic dejun este cel mai bun și sănătos. Seara, amestecați Aragaz orice orez crud, ovăz zdrobit, orz de perle și boabe de grâu și adăugați coaja de portocală, un băț de scorțișoară zahăr brun și fructe uscate, dați totul cu apă. program un aragaz pentru ca dimineața să te trezești și ești așteptat fierbinte și terci aromatice. Datorită unui amestec de cereale diferite, acesta dobândește textură cremoasă interesantă cu bucăți elastice. Și fructul ei uscat da mai multa dulceata naturala. Serviți terci cu nuci și udare cu sirop de arțar sau lapte. Valoarea nutrițională a unei porții: (total 4) Calorii 287, grăsimi totale 1 g, grăsimi saturate g, proteine 8 g., carbohidrați 62 g., fibre g., mg colesterol, sodiu mg, zahăr г. 
Time: 1 hour. 5 minute Dificultate: Porți ușoare: 4 recipiente măsurate sunt utilizate în rețete volum: 1 cană (st.) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cupe (st.) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cana (Art.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1 linguriță (tsp) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 0,5 linguri. orez brun sau sălbatic
- 0,5 linguri. ovăz zdrobit
- 1/4 art. orz sau spelat
- 0,5 linguri. grâu de grâu
- 5 cm. Coaja de portocala
- 1 băț de scorțișoară
- 1-2 lingurițe. l. zahăr brun
- 1/4 lingură sare
- 1/4 art. fructe uscate (merișoare, cireșe, stafide și / sau tocate caise uscate)
- Nuci tocate, sirop de arțar și / sau lapte pentru servire (per opțional)
Rețete cu ingrediente similare: orez brun, orez sălbatic, cereale fulgi de ovăz, orz perlat, grâu vrăjit, grâu, Portocaliu zestă, scorțișoară, zahăr brun, afine uscate, vișine uscate, stafide, caise uscate, nuci, sirop de arțar, lapte, miere
Pregătirea rețetei:
- Cu 12 ore înainte de servire, puneți orez, ovăz, orz și granule de grâu într-un aragaz cu un volum de 6-10 linguri. Adăugați portocaliu coajă, băț de scorțișoară, zahăr, sare și 5 lingurițe. apă. adăuga fructe uscate.
- Închideți aragazul, instalați programul pentru ciclul terciului și cronometru, astfel încât micul dejun să fie gata la momentul potrivit. (Dacă este activat aragazul nu are ciclu de terci, programează-l timp de 50-55 minute).
- Serviți terci cald cu nuci, sirop și / sau lapte peste va.
