Cu această rețetă puteți face un smoothie delicios și băutură ca o băutură abundentă sau rafinați-o și faceți un bol pentru smoothie s-a dovedit un desert mai dens și mai sănătos. Smoothie este făcută din fructe de padure congelate si banane, ceea ce va oferi cocktail-ului un aspect natural dulceață. Dar dacă preferi mai dulce, adaugă miere după gust. Amestecați fructele cu sucul de portocale și vanilia într-un blender iaurt pentru o textura mai delicata si bucura-te. Sau altceva faceți un smoothie bowl (engleză – bol) introducând smoothie-urile bol și decorați-l deasupra cu cele mai utile ingrediente: fructe de padure proaspete, iaurt, granola si seminte de chia друзьями: 
Time: 5 мин.Dificultate: Porții ușoare: 2 recipiente măsurate sunt utilizate în rețete volum: 1 cană (st.) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cupe (st.) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cana (Art.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1 linguriță (tsp) – 5 ml.
Contents [hide]
Ingrediente pentru rețetă:
piureuri
- 1 lingură boabe congelate sortimentate (afine, coacăze, căpșuni)
- 3/4 art. suc de portocale
- 1/4 art. iaurt cu vanilie scăzut de grăsimi
- 1 banana coapta inghetata
- 1 lingură miere (opțional)
Smoothie Bowl Toppings
- 1/4 art. afine proaspete
- 1/4 art. zmeură proaspătă
- 2 linguri iaurt cu vanilie saraca in grasimi
- 2 – 3 lingurițe. l. granola (mic dejun uscat)
- 1 lingură semințe de chia
Rețete cu ingrediente similare: banane, afine, coacăze, zmeura, cirese, iaurt, seminte de chia, suc de portocale, miere
Pregătirea rețetei:
- Smoothie: amestecă fructe de pădure, suc de portocale într-un blender, iaurt, banana si miere, daca sunt folosite, si toaca pana consistență omogenă.
- Bol: turnați un smoothie în bol. Blat cu afine, zmeură, iaurt de vanilie și granola. Presarati seminte de chia.
