Micul dejun trebuie să fie sănătos, hrănitor și, cel mai important, gătit corespunzător Mâncarea consumată dimineața dă mare cantitatea de energie necesară menținerii fizice și puteri mentale. Desigur, un om muncitor care nu are suficient dimineața timpul și nevoia să vă grăbiți să lucrați, nu pot avea întotdeauna timp să accepte alimente, iar acest lucru poate afecta negativ ziua de lucru.
Dacă nu luați micul dejun dimineața, atunci în timpul zilei senzație de rău, letargie, oboseală, somnolență și uneori dureri de cap. Pentru a avea timp să gătești micul dejun ai nevoie planificați-vă o nouă dimineață: setați o alarmă și forțați-vă prin „Nu vreau” să mă trezesc la timp. Dar va fi timp să gătești mic dejun nutritiv și sănătos, care este atât de necesar pentru noi. Procesul pregătirea micului dejun nu ar trebui să dureze mult timp, care atât de puțini, mâncarea trebuie să fie gătită rapid, gustoasă, nutritiv, și cel mai important util. În niciun caz nu merită acordați preferință diverselor alimente instant: taitei, supe de piure si alte otravi pentru stomac. Pe sandwich-uri, de asemenea, nu sperăm că este o mâncare neîncălzită uscată, care nu va oferi numărul necesar de calorii.
Un mic dejun tipic poate consta din terciuri făcute din diferite cereale, brânză de căsuță, clătite, cheesecakes și alte produse delicioase. Acest articol va prezenta câteva rețete de gătit. mic dejun neobișnuit care se poate diversifica zilnic și dieta saraca.
Numele felului de mâncare: “Parmezan”
Produs necesar pentru gătit:
- 4 buc pere de talie medie
- 150 gr. bacon,
- 50 gr parmezan,
- 100 gr. unt,
- pesmet, precum și ceapă de primăvară.
Metoda de gătit:
Perele trebuie spălate, după care sunt îngrijite tăiați lung în două părți și îndepărtați miezul cu o lingură. după despre modul în care au fost gătite perele, este necesar să preîncălziți cuptorul la 100-140 grade, ungeți un vas de copt cu unt, pune perele acolo și pune-le la cuptor 5 minute. în timpul coacere pere, trebuie să luați slănină și ceapă verde și să le tocați în bucăți mici. Într-o tigaie cu unt adăugat prăjiți ceapa cu slănină. Apoi, trebuie să prăjiți ceapa cu gratar parmezan cu slănină și presărați cu pesmet deasupra, amestecați toate acestea și îndepărtați tigaia de pe foc.
După aceea, scoateți perele din cuptor, răciți-le puțin și după umplerea umpluturii care a fost gătită și trimite înapoi la cuptor timp de 8 minute. După ce ați petrecut 15-17 minute, puteți lua micul dejun cu gust și bun.
Numele felului de mâncare: „ouă mărunțite în roșii”
Produse necesare pentru gătit:
- 2 buc roșii mari
- 2 buc ouă,
- umplutură care vă place: cârnați, ciuperci, brânză etc., sare și piper.
Metoda de gătit:
Spălați roșiile bine, ștergeți-le cu un șervețel și tăiați-le partea de sus. Pulpa și semințele de roșii trebuie eliminate cu o lingură. Interiorul roșiilor trebuie să fie uns cu ulei, piper, sare, umple cu umplutura care ți-a plăcut mai mult și mai departe fiecare roșie sparge un ou fără a deteriora gălbenușul. după luați forma de coacere rea, ungeți-l cu ulei vegetal, puneți roșiile ușor pe ea și puneți-le toate la cuptor coaceți până când ouăle sunt coapte. Pentru gătit nu va dura mai mult de 15 minute.
Numele felului de mâncare: “dimineața julienne”
Produse necesare pentru gătit:
- 2 buc proaspăt campioni
- 4 cirese,
- 2 buc ouă,
- sare, piper, ierburi, brânză și 1 lingură cremă ulei.
Metoda de gătit:
Pune o bucată mică de unt în cocotte, champignon se toacă și se adaugă în ulei, precum și roșiile tocate, câte 2 bucăți pe cocotă. După aceea, trebuie să ardeți și sărați totul, bate un ou la un moment dat și trimite amestecul în cuptor timp de 5-10 minute. După 5 minute, presărați brânză rasă amestecul copt și bagati la cuptor inca 5-7 minute. După ce vasul va fi gata, va trebui să fie decorat cu verdeață.
Numele felului de mâncare: “consola julienne ton ”
Produse necesare pentru gătit:
- 1 conservă de ton
- sare,
- piper negru măcinat
- verzi și 4 buc. ouăle.
Metoda de gătit:
Tot conținutul conservei, cu excepția uleiului sau a sucului propriu, puneți cocotte și piper. Ia o tigaie adâncă puneți vasele de nucă de cocos în el și turnați apă în așa fel încât apa a ajuns aproximativ la mijlocul cocotei. Toate acestea sunt necesare introdus într-un cuptor preîncălzit timp de 10 minute. Atunci când va fi vasul gata și extras din cuptor, presărați-l pentru frumusețe și bine ierburi proaspete.
După cum se poate observa din rețetele de mai sus,
Timp de gătit
feluri de mâncare vă permite să faceți de înaltă calitate, hrănitoare, gustoase și mic dejun sănătos, petrecând nu mai mult de 15-20 de minute. Atât de frumos felurile de mâncare vă vor încânta în fiecare dimineață și vă vor oferi furnizarea necesară de energie. La urma urmei, când există o varietate de mâncare, micul dejun va avea loc întotdeauna cu bună dispoziție și, într-adevăr dieta trebuie să fie variată.
Pe măsură ce începe micul dejun, ziua va trece. Prin urmare, alege mic dejun natural și de înaltă calitate, în schimbul produselor semifabricate.
