În zilele noastre, multe persoane (mai ales reprezentanți a sexului corect) se chinuie cu diete nebune, sfâșietoare în timp ce corpul tău.
Pentru a pierde în greutate sau a nu te îmbunătăți, nu trebuie să faci complet refuza mâncarea și mergi în greva foamei. Suficient pentru a conduce stil de viață activ și mâncați corect și echilibrat, în timp ce utilizați delicioase mâncăruri scăzute în calorii, rețete cu fotografii ceea ce te va ajuta să le gătești.
Multe gospodine se gândesc la ce să gătească la cină. La urma urmei, îmi doresc ca mâncarea să fie gustoasă și sănătoasă. opțiuni gătit alimente cu conținut scăzut de calorii și constituenți pot fii atât de divers, încât vei fi interesat să experimentezi și să te bucuri să mănânci fără să-ți faci griji pentru inutile Mâncat kilograme. Vă oferim o rețetă pentru un fel de mâncare uimitor, care poate fi pregătit pentru prânz.
Supa de carne cu putine calorii
ingrediente:
- 1 piept de pui (poate fi înlocuit cu curcan, iepure sau carne de vită cu conținut scăzut de grăsime);
- 1 ceapa;
- 3 căței de usturoi;
- 250 g varză albă;
- 1 cutie de conserve de fasole;
- 1 dovlecel;
- 1 morcov;
- verdeață;
- sare, piper negru.
Mod de preparare:
- Din carne, ceapa tocată și usturoiul tocat, gătim bulionul în 30-40 de minute.
- Scoatem carnea din bulionul finit și o tăiem mărunt bucăți. Bulionul este trecut printr-o strecurătoare. Revenim bulionul la foc, adauga usor sare si pune carne in ea.
- După fierbere adăugați varză tocată fin, fasole, dovlecei tăiați și morcovi tocați.
- După 20 de minute, presărați piper măcinat și stingeți finisajul ciorba. Înainte de a servi, îmbrăcați vasul cu ierburi proaspete.
O porție dintr-o astfel de supă delicioasă conține doar 110 kcal.
Dacă doriți să rămâneți întotdeauna în formă excelentă, amintiți-vă despre reguli simple:
- gateste doar cu ingrediente proaspete;
- folosiți carne, pește, legume proaspete și produse lactate degresate;
- mâncați în același timp;
- nu supraalimentați;
- mâncați numai mese proaspăt preparate
Bon pofta!
