Aceste bare de energie sunt deosebit de bune pentru mestecat, textura luxuriantă. Acestea sunt bogate în fibre, picuțe și aromă. li se administrează scorțișoară și ghimbir măcinat. Valoarea nutrițională a unei porții: (total 16 bari) Calorii 149, grăsimi totale 6 g., grăsimi saturate g., proteine 5 g., carbohidrați 22 g., fibre g., colesterol mg., sodiu mg., zahăr g. Partajează cu prietenii: 
Timp: 35 minute Dificultate: ușor Cantitate: 16 baruri rețetele folosesc recipiente măsurate cu un volum de: 1 pahar (linguriță) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cană (linguriță) – 120 ml. 1/3 cupe (st.) – 80 ml. 1/4 cană (st.) – 60 ml. 1 lingura (tbsp. l.) – 15 ml. 1 linguriță (linguriță) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1 lingură fulgi de ovaz instant
- 1 lingură cereale pentru micul dejun cu tărâțe
- 1/4 art. făină integrală
- 1 lingură nuci
- 1,5 linguri. smochine uscate, îndepărtați pețiolele și tocați
- 1/2 lingură. lapte praf degresat
- 1/2 lingură scortisoara macinata
- 1/4 lingură ghimbir măcinat
- 1/4 art. miere
- 2 ouă mari
Rețete cu ingrediente similare: fulgi Hercule, făină cereale integrale, nuci, smochine, lapte praf, scorțișoară, ghimbir măcinat, miere, ouă
Pregătirea rețetei:
- Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Se presara un vas de copt (22 x 33 cm.) Spray culinar.
- Puneți ovăz într-un procesor de alimente, cereale pentru micul dejun, făină, nuci, smochine, lapte praf, ghimbir și scorțișoară; puțin toca.
- Adăugați miere și ouă, amestecați bine.
- Transferați masa într-o formă, distribuind uniform cu degetele. Se coace aproximativ 20 de minute. până la o culoare ușor grosolană în jurul marginilor. Se răcește în formă timp de 15 minute, apoi se taie în 16 bare. Depozitați într-un recipient etanș la temperatura camerei până la 3 zile sau înfășurați fiecare bară de energie separat și pastrati la congelator cel mult 3 luni.
