Caisele uscate dulci se îmbină perfect cu bogăția semințelor de susan și semințe de cânepă în aceste bare energetice. Nu conțin nuci, nu necesită coacere și va fi un mic dejun excelent sau o gustare. Per servire este de 8 grame. fibre și 10 gr. proteine – barurile îți vor satisface foamea în orice moment al zilei.Valoarea nutrițională a unuia porții: (total 
Calorii 300, grăsimi totale 14 g., grăsimi saturate g., proteine 10 g., carbohidrați 34 g., fibre g., colesterol mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 2 час.10 minute Dificultate: ușor Porțiuni: 8 Rețetele folosesc dimensional capacitate: 1 cană (linguriță) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cană (linguriță) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cupe (st.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1 magazie de ceai lingură (lingură) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 340 gr caise uscate
- 1 lingură germeni de grâu
- 1/2 lingură. pasta de susan tahini
- 1/4 art. seminte de canepa decojite crude
- 1/4 art. susan negru sau alb (sau ambele)
Rețete cu ingrediente similare: caise uscate, germeni de grâu, semințe de susan.
Pregătirea rețetei:
- Acoperiți vasul de copt cu folie de 20 cm, lăsând două margini proeminente de 15 cm pe părțile opuse.
- Într-un bol al unui procesator de alimente, măcinăm caisele uscate în piure de cartofi. adăuga germeni de grâu și semințe de cânepă, se macină până la ingrediente nu te lipi Adăugați tahini și începeți să amestecați. Se toarnă susan și amestecă astfel încât să fie distribuit uniform.
- Transferați amestecul în forma pregătită. Cu ajutorul vorbitorilor Clapete de folie ferm și apăsați uniform amestecul pe formă. Se răcește aproximativ 2 ore până se întărește. Ridicați amestecul în formă peste marginile foliei și întoarceți-o pe o placă de tăiere. cu grijă Răzuiți folia și tăiați masa vertical pe jumătate, apoi orizontal în patru părți – obțineți 8 cuburi egale. Înveliți separat fiecare bară în hârtie pergament și depozitați la frigider nu mai mult de 2 săptămâni.
