Granola cu nucă de cocos și cireșe uscate – o rețetă detaliată preparate. Valoarea nutrițională a unei porții: (doar 7 lingurițe) Calorii 119, grăsimi totale 8 g, grăsimi saturate 2,5 g, proteine 3 g, carbohidrați 10 g., Fibră 2 g., Colesterol 0 mg., Sodiu 207 mg., Zahăr 3 g. 
Photo of the dish: ЧарльзTimp de masterat: 35 min. Dificultate: ușor Cantitate: 7 linguri. rețetele folosesc recipiente măsurate cu un volum de: 1 pahar (linguriță) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cană (linguriță) – 120 ml. 1/3 cupe (st.) – 80 ml. 1/4 cană (st.) – 60 ml. 1 lingura (tbsp. l.) – 15 ml. 1 linguriță (linguriță) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 2 3/4 art. fulgi de ovăz
- 1 lingură pulpă de nucă de cocos uscată
- 1 lingură fistic nesalțat
- 1/3 art. semințe de dovleac
- 1 lingură l. sare grosieră (sau 1,5 linguriță de sare măcinată fin)
- 1/2 lingură. zahăr brun deschis
- 1/3 art. sirop de arțar sau miere
- 1/3 art. ulei de măsline
- 3/4 art. vișine fără semințe uscate
Rețete cu ingrediente similare: fulgi Hercules, nucă de cocos cereale, nucă de cocos, fistic, semințe de dovleac, zahăr brun, arțar sirop, miere, vișine uscată, granola
Pregătirea rețetei:
- Preîncălziți cuptorul la 150 ° C. Se pun în 2 foi de copt hârtie pergament. Amestecați fulgii de ovăz, nuca de cocos într-un bol mare, fistic, semințe de dovleac și sare. Se amestecă într-o tigaie maronie zahăr, sirop de arțar și ulei de măsline. Puneți tigaia aragaz și încălziți amestecul la temperatură scăzută, agitând până până se dizolvă zahărul. Adăugați amestecul de nuci în tigaie și se amestecă.
- Întindeți amestecul uniform pe foile de copt pregătite și coaceți, amestecând, până se rumenesc, 20 – 25 minute. Pentru a obține se amestecă din cuptor și se amestecă cu cireșele uscate. Granola poate depozitate în recipiente închise ermetic timp de 1 săptămână sau în interior congelator timp de 1 luna.
