Gustare piquant kale asezonată cu roșu picant piperul și sucul de lămâie proaspăt stors, pot servi ca un excelent o gustare sănătoasă, pentru că kale este bogat în substanțe sănătoase. Puteți face astfel de cipuri în cuptor.Valitatea nutritivă a unuia porții: (total 4 – 6) Calorii 147, grăsimi totale 5 g, grăsimi saturate g., proteine 8 g., carbohidrați 24 g., fibre g., colesterol mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 20 мин. dificultate: Porții ușoare: 4 – 6 Rețete folosesc recipiente volumetrice cu un volum de: 1 cană (st.) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cana (Art.) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cana (st.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1 linguriță (tsp) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 2 buchete de kale proaspete, fără tulpini, sfâșiate bucăți mici
- Ulei de măsline
- Fulgi de sare de mare
- 1 lamaie
- Fulgi de ardei roșu
Rețete cu ingrediente similare: kale, sare de mare cereale, suc de lamaie
Pregătirea rețetei:
- Preîncălziți cuptorul la 170 ° C.
- Se pune varza într-un bol mare și se strecoară ușor cu măsline ulei, astfel încât frunzele abia sunt acoperite. Se condimentează cu sare. Stabiliți se lasă pe 2 foi de copt într-un singur strat, astfel încât să nu se suprapună prea mult reciproc.
- Prăjiți la cuptor 12-15 minute, până devin crocante, dar încă verzi. Scoate chipsurile de varză din cuptor, se strecoară cu suc de lămâie proaspăt stors și se presară cu fulgi roșii piper.
